Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Корица

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +441.7%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше МедьМедь +431%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +931.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +1609.7%
Содержит больше КальцийКальций +1184.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +795.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1415.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3683.3%
Содержит больше ХолинХолин +400.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Корица DV% diff.
Марганец 1.95mg 17.466mg 675%
Витамин E 35.17mg 2.32mg 219%
Клетчатка 8.6g 53.1g 178%
Медь 1.8mg 0.339mg 162%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.068g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.022mg 122%
Кальций 78mg 1002mg 92%
Витамин B6 1.345mg 0.158mg 91%
Селен 53µg 3.1µg 91%
Фосфор 660mg 64mg 85%
Жиры 51.46g 1.24g 77%
Магний 325mg 60mg 63%
Витамин B9 227µg 6µg 55%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.246g 46%
Витамин B3 8.335mg 1.332mg 44%
Железо 5.25mg 8.32mg 38%
Белки 20.78g 3.99g 34%
Цинк 5mg 1.83mg 29%
Витамин K 0µg 31.2µg 26%
Витамин B2 0.355mg 0.041mg 24%
Углеводы 20g 80.59g 20%
Насыщенные жиры 4.455g 0.345g 19%
Калорийность 584kcal 247kcal 17%
Витамин B5 1.13mg 0.358mg 15%
Холин 55.1mg 11mg 8%
Калий 645mg 431mg 6%
Витамин C 1.4mg 3.8mg 3%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин A 3µg 15µg 1%
Чистые углеводы 11.4g 27.49g N/A
Сахар 2.62g 2.17g N/A
Натрий 9mg 10mg 0%
Триптофан 0.348mg 0.049mg 0%
Треонин 0.928mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.253mg 0%
Лизин 0.937mg 0.243mg 0%
Метионин 0.494mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.146mg 0%
Валин 1.315mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +420.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303%
Содержит больше ВодаВода +123.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7431.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33925%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +12400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.