Семя подсолнечника или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +755.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +958.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2073.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4924.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4828.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин E | 35.17mg | 0.7mg | 230% |
| Медь | 1.8mg | 0.17mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.228g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.08mg | 117% |
| Селен | 53µg | 0.9µg | 95% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.247mg | 84% |
| Фосфор | 660mg | 76mg | 83% |
| Жиры | 51.46g | 0.7g | 78% |
| Витамин C | 1.4mg | 69mg | 75% |
| Магний | 325mg | 38mg | 68% |
| Марганец | 1.95mg | 0.553mg | 61% |
| Железо | 5.25mg | 1.3mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.239g | 46% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1mg | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.23mg | 43% |
| Витамин A | 3µg | 346µg | 38% |
| Витамин B9 | 227µg | 80µg | 37% |
| Белки | 20.78g | 2.6g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.1g | 30% |
| Калорийность | 584kcal | 32kcal | 28% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.023g | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.242mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.26mg | 7% |
| Холин | 55.1mg | 19.5mg | 6% |
| Углеводы | 20g | 5.5g | 5% |
| Калий | 645mg | 606mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 4.4g | N/A |
| Кальций | 78mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 2.62g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +699.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7251.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1790.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7652.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10047.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
