Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1483.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3382.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1915.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 371kcal |
|
| Белки | 20.78g | 25.56g |
|
| Жиры | 51.46g | 3.25g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 41.27g |
|
|
| Углеводы | 20g | 59.87g |
|
| Холестерин | 0mg | 4mg |
|
| Магний | 325mg | 271mg |
|
| Кальций | 78mg | 143mg |
|
| Калий | 645mg | 1000mg |
|
| Железо | 5.25mg | 7.8mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 18.6g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.998mg |
|
| Цинк | 5mg | 3.4mg |
|
| Фосфор | 660mg | 385mg |
|
| Натрий | 9mg | 1745mg |
|
| Витамин A | 50IU | 50IU | |
| Витамин A | 3µg | 13µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.05mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.562mg |
|
| Селен | 53µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.258mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.472mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.917mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.285mg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 219µg |
|
| Холин | 55.1mg | 0.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.532g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.148g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.266mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.886mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.303mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.115mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.695mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.372mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.491mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.434mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.715mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
34%
Итоговая оценка минералов
207%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1736mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.371g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах