Сравнить продукты Семя подсолнечника и Паприка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +741.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +299.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +993.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +208.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 2463µg | 273% |
| Железо | 5.25mg | 21.14mg | 199% |
| Медь | 1.8mg | 0.713mg | 121% |
| Клетчатка | 8.6g | 34.9g | 105% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 7.766g | 102% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.33mg | 96% |
| Селен | 53µg | 6.3µg | 85% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 1.23mg | 67% |
| Витамин K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 2.141mg | 61% |
| Жиры | 51.46g | 12.89g | 59% |
| Фосфор | 660mg | 314mg | 49% |
| Калий | 645mg | 2280mg | 48% |
| Витамин B9 | 227µg | 49µg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.695g | 42% |
| Витамин E | 35.17mg | 29.1mg | 40% |
| Магний | 325mg | 178mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 2.51mg | 28% |
| Марганец | 1.95mg | 1.59mg | 16% |
| Калорийность | 584kcal | 282kcal | 15% |
| Кальций | 78mg | 229mg | 15% |
| Белки | 20.78g | 14.14g | 13% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 10.06mg | 11% |
| Углеводы | 20g | 53.99g | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.14g | 11% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Цинк | 5mg | 4.33mg | 6% |
| Натрий | 9mg | 68mg | 3% |
| Холин | 55.1mg | 51.5mg | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.25mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.453g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
221%
Итоговая оценка минералов
207%
193%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.315g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах