Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +638.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +940.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1018% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +616.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5788.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1296.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1145.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1094.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +392% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +492% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5046% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +639% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1409.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9969.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4454.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 119kcal |
|
| Белки | 20.78g | 3.51g |
|
| Жиры | 51.46g | 1g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 22.37g |
|
|
| Углеводы | 20g | 23.67g |
|
| Магний | 325mg | 44mg |
|
| Кальций | 78mg | 3mg |
|
| Калий | 645mg | 62mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.63mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.13g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 1.3g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.91mg |
|
| Фосфор | 660mg | 100mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин A | 50IU | 3IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.272mg |
|
| Селен | 53µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.106mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.33mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.171mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.108mg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 19µg |
|
| Холин | 55.1mg | 11.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.172g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.184g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.508g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.113mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.148mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.446mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.07mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.185mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.184mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.075mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
10%
Итоговая оценка минералов
207%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.283g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)