Семя подсолнечника или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1435.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +2627.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1513.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2737.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.066mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 154% | |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.013mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.02mg | 102% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 660mg | 9mg | 93% |
| Жиры | 51.46g | 0.21g | 79% |
| Магний | 325mg | 7mg | 76% |
| Марганец | 1.95mg | 0.343mg | 70% |
| Железо | 5.25mg | 0.35mg | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 8µg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 46% | |
| Цинк | 5mg | 0.08mg | 45% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.352mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 0.65g | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.9g | 31% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.022mg | 26% |
| Калорийность | 584kcal | 82kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.018mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 20% | |
| Калий | 645mg | 42mg | 18% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 78mg | 22mg | 6% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.9mg | 4% |
| Углеводы | 20g | 20.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3096.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24404.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1217.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1549.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.87g
