Семя подсолнечника или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3511.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +466% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +861.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +667.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4048.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +351600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1727.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1193.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1235.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.01mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.318mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.16g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.081mg | 117% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.104mg | 95% |
| Марганец | 1.95mg | 0.047mg | 83% |
| Фосфор | 660mg | 86mg | 82% |
| Селен | 53µg | 9.3µg | 79% |
| Жиры | 51.46g | 0.34g | 79% |
| Магний | 325mg | 9mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.5mg | 59% |
| Витамин B9 | 227µg | 17µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.52mg | 41% |
| Белки | 20.78g | 3.09g | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 1g | 30% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.607mg | 30% |
| Калорийность | 584kcal | 22kcal | 28% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.05g | 20% |
| Калий | 645mg | 318mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 3mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.497mg | 7% |
| Холин | 55.1mg | 17.3mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 3.26g | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.402mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +572.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15035.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1854.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14360.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
