Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сэндвич с сыром
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +501.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1025% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +474.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.129g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.16mg | 182% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.358mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 9.166g | 93% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.261mg | 83% |
| Магний | 325mg | 54mg | 65% |
| Селен | 53µg | 24.3µg | 52% |
| Жиры | 51.46g | 25g | 41% |
| Витамин B9 | 227µg | 64µg | 41% |
| Фосфор | 660mg | 382mg | 40% |
| Марганец | 1.95mg | 1.083mg | 38% |
| Цинк | 5mg | 0.87mg | 38% |
| Натрий | 9mg | 839mg | 36% |
| Железо | 5.25mg | 2.62mg | 33% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.185mg | 32% |
| Белки | 20.78g | 9.8g | 22% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.1g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 10.351g | 20% |
| Кальций | 78mg | 204mg | 13% |
| Углеводы | 20g | 58.2g | 13% |
| Калий | 645mg | 306mg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.622mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.427mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калорийность | 584kcal | 497kcal | 4% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.129g | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 1.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
32%
Итоговая оценка минералов
207%
85%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины