Семя подсолнечника или травяной чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами семя подсолнечника и травяной чай
- Травяной чай содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. В то время как травяной чай содержит 0 калорий, семя подсолнечника содержат только 584 калорий.
- Семя подсолнечника превосходят травяной чай по содержанию витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, фосфора, магния, железа, марганца и витамина B9.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 234% выше, чем травяной чай.
- Травяной чай имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Beverages, tea, hibiscus, brewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +3125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6462.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20737.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0mg | 200% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0mg | 123% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0mg | 103% |
| Селен | 53µg | 0µg | 96% |
| Фосфор | 660mg | 1mg | 94% |
| Жиры | 51.46g | 0g | 79% |
| Магний | 325mg | 3mg | 77% |
| Железо | 5.25mg | 0.08mg | 65% |
| Марганец | 1.95mg | 0.477mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 1µg | 57% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.04mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.04mg | 45% |
| Белки | 20.78g | 0g | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 584kcal | 0kcal | 29% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0g | 20% |
| Калий | 645mg | 20mg | 18% |
| Холин | 55.1mg | 0.4mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.58 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +621.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2005.3% |
