Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.7%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит больше СеленСелен +1168.8%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +478.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +313.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.139mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.2g 153g 1012%
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Витамин K 1.3µg 177µg 146%
Витамин C 16.6mg 85mg 76%
Натрий 1300mg 25mg 55%
Насыщенные жиры 11.51g 0.062g 52%
Жиры 30.43g 0.3g 46%
Селен 20.3µg 1.6µg 34%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.023g 32%
Белки 17.45g 3.38g 28%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.745mg 22%
Цинк 2.56mg 0.42mg 19%
Витамин B2 0.33mg 0.09mg 18%
Калорийность 362kcal 43kcal 16%
Витамин B9 2µg 61µg 15%
Марганец 0.337mg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Холин 78.9mg 19.1mg 11%
Медь 0.15mg 0.07mg 9%
Железо 2.04mg 1.4mg 8%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Фосфор 111mg 69mg 6%
Витамин B5 0.309mg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Калий 260mg 389mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.88mg 4%
Витамин B6 0.26mg 0.219mg 3%
Кальций 9mg 42mg 3%
Углеводы 3.33g 8.95g 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.139mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 3.33g 5.15g N/A
Сахар 0.85g 2.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +416.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10043.3%
Содержит больше ДругоеДругое +163.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.8%
Содержит больше ВодаВода +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56291.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.