Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +3283.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +721%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1284.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15823.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Зеленый лук DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Витамин K 1.3µg 207µg 171%
Натрий 1300mg 16mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.032g 52%
Жиры 30.43g 0.19g 47%
Селен 20.3µg 0.6µg 36%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.027g 32%
Белки 17.45g 1.83g 31%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.525mg 24%
Цинк 2.56mg 0.39mg 20%
Витамин B2 0.33mg 0.08mg 19%
Калорийность 362kcal 32kcal 17%
Витамин B9 2µg 64µg 16%
Витамин B6 0.26mg 0.061mg 15%
Холин 78.9mg 5.7mg 13%
Фосфор 111mg 37mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B1 0.15mg 0.055mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.074g 8%
Железо 2.04mg 1.48mg 7%
Медь 0.15mg 0.083mg 7%
Марганец 0.16mg 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Кальций 9mg 72mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Витамин B5 0.075mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.55mg 2%
Витамин C 16.6mg 18.8mg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Углеводы 3.33g 7.34g 1%
Чистые углеводы 3.33g 4.74g N/A
Калий 260mg 276mg 0%
Сахар 0.85g 2.33g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +853.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15915.8%
Содержит больше ДругоеДругое +345.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ВодаВода +98.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47937%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1521.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.