Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155%
Содержит больше МедьМедь +614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1247.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +3960%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Калий ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1132.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Натрий 1300mg 65mg 54%
Насыщенные жиры 11.51g 0.027g 52%
Жиры 30.43g 0.2g 47%
Витамин K 1.3µg 45.5µg 37%
Селен 20.3µg 0.5µg 36%
Витамин C 16.6mg 45mg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.015g 32%
Белки 17.45g 1.5g 32%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин A 0µg 223µg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.5mg 24%
Цинк 2.56mg 0.19mg 22%
Витамин B2 0.33mg 0.07mg 20%
Калорийность 362kcal 13kcal 17%
Витамин B9 2µg 66µg 16%
Железо 2.04mg 0.8mg 16%
Медь 0.15mg 0.021mg 14%
Холин 78.9mg 6.4mg 13%
Фосфор 111mg 37mg 11%
Кальций 9mg 105mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.096g 7%
Марганец 0.159mg 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B6 0.26mg 0.194mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.088mg 2%
Магний 14mg 19mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 3.33g 1.18g N/A
Углеводы 3.33g 2.18g 0%
Калий 260mg 252mg 0%
Сахар 0.85g 1.18g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15115%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Содержит больше ДругоеДругое +351.3%
Содержит больше ВодаВода +111%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.