Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +2033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Содержит больше СеленСелен +1930%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +555.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +730.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Лук-порей DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Натрий 1300mg 20mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.04g 52%
Жиры 30.43g 0.3g 46%
Витамин K 1.3µg 47µg 38%
Селен 20.3µg 1µg 35%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.004g 32%
Белки 17.45g 1.5g 32%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.4mg 24%
Витамин B2 0.33mg 0.03mg 23%
Цинк 2.56mg 0.12mg 22%
Марганец 0.481mg 21%
Витамин B9 2µg 64µg 16%
Калорийность 362kcal 61kcal 15%
Холин 78.9mg 9.5mg 13%
Фосфор 111mg 35mg 11%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.166g 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин E 0.22mg 0.92mg 5%
Витамин C 16.6mg 12mg 5%
Кальций 9mg 59mg 5%
Углеводы 3.33g 14.15g 4%
Медь 0.15mg 0.12mg 3%
Магний 14mg 28mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B6 0.26mg 0.233mg 2%
Калий 260mg 180mg 2%
Железо 2.04mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 3.33g 12.35g N/A
Сахар 0.85g 3.9g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10043.3%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.9%
Содержит больше ВодаВода +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +622.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.