Сервелат или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сервелат и рыбный соус?
- Сервелат содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как сервелат содержит 362 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Сервелат содержит больше витамина B12, цинка, витамина B2, селена, витамина C и железа, однако рыбный соус богаче магнием.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 285% лучше покрывает рыбный соус, чем сервелат
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сервелат (28).
Мы использовали Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Sauce, fish, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1045.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +497.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1300mg | 7851mg | 285% |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0.48µg | 209% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.003g | 52% |
| Жиры | 30.43g | 0.01g | 47% |
| Магний | 14mg | 175mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 0.002g | 32% |
| Белки | 17.45g | 5.06g | 25% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.057mg | 21% |
| Цинк | 2.56mg | 0.2mg | 21% |
| Селен | 20.3µg | 9.1µg | 20% |
| Витамин C | 16.6mg | 0.5mg | 18% |
| Калорийность | 362kcal | 35kcal | 16% |
| Железо | 2.04mg | 0.78mg | 16% |
| Фосфор | 111mg | 7mg | 15% |
| Холин | 78.9mg | 13.2mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 2.313mg | 12% |
| Витамин B9 | 2µg | 51µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.012mg | 12% |
| Медь | 0.15mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.396mg | 10% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.003g | 8% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Кальций | 9mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Калий | 260mg | 288mg | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304200% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +648400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
