Сервелат или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сервелат и вакамэ (ундария перистая)?
- Сервелат содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как сервелат содержит 362 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Сервелат содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, цинка и витамина B3, однако вакамэ (ундария перистая) богаче витамином B9 и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 229% лучше покрывает сервелат, чем вакамэ (ундария перистая)
Мы использовали Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Seaweed, wakame, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +420% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +453.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.13g | 52% |
| Витамин B9 | 2µg | 196µg | 49% |
| Жиры | 30.43g | 0.64g | 46% |
| Селен | 20.3µg | 0.7µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 0.058g | 32% |
| Белки | 17.45g | 3.03g | 29% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Магний | 14mg | 107mg | 22% |
| Цинк | 2.56mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.002mg | 20% |
| Натрий | 1300mg | 872mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 1.6mg | 17% |
| Калорийность | 362kcal | 45kcal | 16% |
| Медь | 0.15mg | 0.284mg | 15% |
| Витамин C | 16.6mg | 3mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Кальций | 9mg | 150mg | 14% |
| Холин | 78.9mg | 13.9mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.218g | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Калий | 260mg | 50mg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 1mg | 5% |
| Фосфор | 111mg | 80mg | 4% |
| Витамин K | 1.3µg | 5.3µg | 3% |
| Углеводы | 3.33g | 9.14g | 2% |
| Железо | 2.04mg | 2.18mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +475.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4654.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +77% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22262.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
