Сервелат или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сервелат и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем сервелат. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как сервелат содержит 362 калорий.
- Сервелат имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B2 и витамина C; однако, фасоль луновидная богаты клетчаткой и витамином B9.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% выше, чем фасоль луновидная.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Натрий | 1300mg | 2mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.089g | 52% |
| Жиры | 30.43g | 0.38g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 0.034g | 32% |
| Селен | 20.3µg | 4.5µg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 0.421mg | 24% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.055mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 83µg | 20% |
| Белки | 17.45g | 7.8g | 19% |
| Витамин C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Цинк | 2.56mg | 0.95mg | 15% |
| Калорийность | 362kcal | 115kcal | 12% |
| Медь | 0.15mg | 0.235mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Холин | 78.9mg | 32.5mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.171g | 7% |
| Калий | 260mg | 508mg | 7% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 3.33g | 20.88g | 6% |
| Железо | 2.04mg | 2.39mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.161mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 2.9g | N/A |
| Фосфор | 111mg | 111mg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7907.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +527% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38047.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +601.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
