Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или ананас - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +1556.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482.8%
Содержит больше МедьМедь +485.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3008.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +623.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +497.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Ананас DV% diff.
Медь 0.644mg 0.11mg 59%
Витамин B6 0.81mg 0.112mg 54%
Калий 1806mg 109mg 50%
Витамин C 8mg 47.8mg 44%
Марганец 0.927mg 40%
Цинк 3.73mg 0.12mg 33%
Фосфор 140mg 8mg 19%
Железо 1.69mg 0.29mg 18%
Витамин B2 0.18mg 0.032mg 11%
Витамин B5 0.213mg 4%
Углеводы 25.61g 13.12g 4%
Белки 2.7g 0.54g 4%
Калорийность 115kcal 50kcal 3%
Витамин E 0.5mg 0.02mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.5mg 3%
Фруктоза 2.12g 3%
Витамин B9 24µg 18µg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.079mg 2%
Натрий 14mg 1mg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Холин 0mg 5.5mg 1%
Жиры 0.2g 0.12g 0%
Чистые углеводы 24.11g 11.72g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 17.16g 9.85g N/A
Клетчатка 1.5g 1.4g 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.046g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.04g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.024mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ДругоеДругое +804.5%
Содержит больше ВодаВода +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.