Сердцевина пальмы или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сердцевина пальмы и английский пирог - Фунт
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия и цинка; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12, холином и витамином B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем английский пирог - Фунт
- Сердцевина пальмы содержит в 23 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. Сердцевина пальмы содержит 0.81 мг витамина B6, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.036 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Hearts of palm, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +1112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +767.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.042mg | 67% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.036mg | 60% |
| Калий | 1806mg | 149mg | 49% |
| Цинк | 3.73mg | 0.43mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.419g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 4.811g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.2g | 13.96g | 21% |
| Натрий | 14mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калорийность | 115kcal | 353kcal | 12% |
| Холин | 0mg | 65.6mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.173mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 25.61g | 53.64g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 3.02g | 8% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 3µg | 70µg | 7% |
| Белки | 2.7g | 5g | 5% |
| Марганец | 0.11mg | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 42µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.249mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.6g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.615mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Железо | 1.69mg | 1.48mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 53.04g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 33.36g | N/A |
| Фосфор | 140mg | 140mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +168.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3741.6% |
