Сердцевина пальмы или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сердцевина пальмы и датский тесто?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем датский тесто. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка и витамина C, но датский тесто содержит больше селена, витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем датский тесто
- Сердцевина пальмы имеет в 80 раз больше витамина C, чем датский тесто. В то время как сердцевина пальмы имеет 8 мг витамина C, датский тесто имеет только 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Danish pastry, cheese в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +432.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.089mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.04mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 98mg | 50% |
| Жиры | 0.2g | 21.9g | 33% |
| Селен | 0.7µg | 18.9µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 6.794g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 11.313g | 28% |
| Цинк | 3.73mg | 0.7mg | 28% |
| Натрий | 14mg | 417mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.575g | 17% |
| Марганец | 0.351mg | 15% | |
| Калорийность | 115kcal | 374kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.19mg | 12% |
| Белки | 2.7g | 8g | 11% |
| Витамин C | 8mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 60µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 6.9µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Фосфор | 140mg | 108mg | 5% |
| Углеводы | 25.61g | 37.2g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 35µg | 4% |
| Холин | 0mg | 20.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.35mg | 1% |
| Железо | 1.69mg | 1.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 17.16g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +121.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2793.3% |
