Сердцевина пальмы или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и зизифус настоящий?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, фосфором, железом и витамином B2, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% больше, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы содержит в 75 раз больше цинка, чем зизифус настоящий. Сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, в то время как зизифус настоящий содержит 0.05 мг.
Hearts of palm, raw и Jujube, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +622.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8mg | 69mg | 68% |
| Медь | 0.644mg | 0.073mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.081mg | 56% |
| Калий | 1806mg | 250mg | 46% |
| Цинк | 3.73mg | 0.05mg | 33% |
| Фосфор | 140mg | 23mg | 17% |
| Железо | 1.69mg | 0.48mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Белки | 2.7g | 1.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Калорийность | 115kcal | 79kcal | 2% |
| Углеводы | 25.61g | 20.23g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 20.23g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
