Сердцевина пальмы или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и курятина
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем курятина. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, калия, витамина B6 и цинка, в то время как курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B12 и холина.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 64% больше дневной нормы меди
- Курятина содержит в 8 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, в то время как курятина содержит 223 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +709.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +875.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +843% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.066mg | 64% |
| Белки | 2.7g | 27.3g | 49% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 8.487mg | 47% |
| Калий | 1806mg | 223mg | 47% |
| Селен | 0.7µg | 23.9µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.4mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Жиры | 0.2g | 13.6g | 21% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.97g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 3.79g | 17% |
| Цинк | 3.73mg | 1.94mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.34g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Холин | 0mg | 65.9mg | 12% |
| Углеводы | 25.61g | 0g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Калорийность | 115kcal | 239kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Фосфор | 140mg | 182mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 48µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Железо | 1.69mg | 1.26mg | 5% |
| Натрий | 14mg | 82mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.168mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.11g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-668.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +911.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3237.1% |
