Сердцевина пальмы или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы содержит больше витамина B6, меди, калия, цинка и витамина C, однако мраморный пирог богаче фосфором, витамином B1 и кальцием.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Сердцевина пальмы имеет меньше натрия.
Hearts of palm, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1368.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +377% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +965.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.025mg | 60% |
| Медь | 0.644mg | 0.135mg | 57% |
| Калий | 1806mg | 123mg | 50% |
| Цинк | 3.73mg | 0.35mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.779g | 25% |
| Натрий | 14mg | 519mg | 22% |
| Фосфор | 140mg | 275mg | 19% |
| Жиры | 0.2g | 11.7g | 18% |
| Углеводы | 25.61g | 79.5g | 18% |
| Калорийность | 115kcal | 416kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.181mg | 11% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.9g | 6% |
| Кальций | 18mg | 76mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.546mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 36µg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.85mg | 2% |
| Железо | 1.69mg | 1.62mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 3.4g | 1% |
| Холин | 0mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2141.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4146.1% |
