Сердцевина пальмы или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сердцевина пальмы и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа и витамина B2; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином K, клетчаткой, витамином B9 и витамином C.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 58% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 9 раз меньше витамина B6, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы имеет 0.81 мг витамина B6, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.09 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +381.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +436.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +532.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +198% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.12mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.09mg | 55% |
| Калий | 1806mg | 375mg | 42% |
| Цинк | 3.73mg | 0.59mg | 29% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Железо | 1.69mg | 0.59mg | 14% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.9g | 14% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B9 | 24µg | 67µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 17mg | 10% |
| Фосфор | 140mg | 71mg | 10% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.49mg | 7% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 25.61g | 17.99g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.2g | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 75kcal | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 36mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.7mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 14mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.112g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2140% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
