Сердцевина пальмы или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сердцевина пальмы и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия и цинка, однако песочное печенье имеет больше витамина B1, железа, витамина B3 и витамина B9.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 62% большим количеством меди от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье имеет в 21 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы имеет 1806 мг калия, в то время как песочное печенье имеет 88 мг.
- Сердцевина пальмы имеет низкое содержание натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1952.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +661.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1040.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.09mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.071mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 8.326g | 55% |
| Калий | 1806mg | 88mg | 51% |
| Жиры | 0.2g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 8.105g | 37% |
| Цинк | 3.73mg | 0.49mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.353mg | 25% |
| Калорийность | 115kcal | 514kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Железо | 1.69mg | 2.98mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.275mg | 15% |
| Натрий | 14mg | 353mg | 15% |
| Витамин B9 | 24µg | 81µg | 14% |
| Витамин E | 0.5mg | 2.44mg | 13% |
| Углеводы | 25.61g | 63.78g | 13% |
| Фосфор | 140mg | 66mg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.314mg | 10% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Белки | 2.7g | 5.37g | 5% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 21.65g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0mg | 0.9mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1830.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9255.1% |
