Сердцевина пальмы или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сердцевина пальмы и печенье песочно-сливочное?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Сердцевина пальмы содержит больше витамина B6, калия, меди и цинка, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B3 и селена.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем печенье песочно-сливочное
- Сердцевина пальмы имеет в 16 раз больше калия, чем печенье песочно-сливочное. В то время как сердцевина пальмы имеет 1806 мг калия, печенье песочно-сливочное имеет только 111 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1527% |
| Содержит больше МедьМедь | +222% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.036mg | 60% |
| Калий | 1806mg | 111mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 11.051g | 50% |
| Медь | 0.644mg | 0.2mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Цинк | 3.73mg | 0.38mg | 30% |
| Жиры | 0.2g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Витамин A | 3µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 115kcal | 467kcal | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.19mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.522g | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Углеводы | 25.61g | 68.9g | 14% |
| Витамин B9 | 24µg | 76µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.335mg | 12% |
| Натрий | 14mg | 282mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Белки | 2.7g | 6.1g | 7% |
| Железо | 1.69mg | 2.22mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.982g | 6% |
| Фосфор | 140mg | 102mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Холин | 0mg | 6.5mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 68.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1410.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1003.4% |
