Сердцевина пальмы или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сердцевина пальмы и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа и витамина B2, в то время как сельдерей корневой имеет больше витамина K.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 64% больше, чем сельдерей корневой.
- Сердцевина пальмы содержит в 11 раз больше цинка, чем сельдерей корневой, В то время как сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, сельдерей корневой содержит только 0.33 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +502% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +820% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1030.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.07mg | 64% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.165mg | 50% |
| Калий | 1806mg | 300mg | 44% |
| Витамин K | 0µg | 41µg | 34% |
| Цинк | 3.73mg | 0.33mg | 31% |
| Железо | 1.69mg | 0.7mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Углеводы | 25.61g | 9.2g | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 42kcal | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Фосфор | 140mg | 115mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 43mg | 3% |
| Холин | 0mg | 9mg | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 1.5g | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Витамин C | 8mg | 8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 1.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.148g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.3% |
