Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Цукини
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и цукини?
- Сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа, фосфора и витамина B2, однако цукини богаче витамином C.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 66% большим количеством меди от суточной нормы, чем цукини.
- Сердцевина пальмы содержит в 12 раз больше цинка, чем цукини, В то время как сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, цукини содержит только 0.32 мг.
- Цукини имеет более низкий гликемический индекс (15), чем сердцевина пальмы (32).
Hearts of palm, raw и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +592% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1115.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1065.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.053mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.163mg | 50% |
| Калий | 1806mg | 261mg | 45% |
| Цинк | 3.73mg | 0.32mg | 31% |
| Железо | 1.69mg | 0.37mg | 17% |
| Фосфор | 140mg | 38mg | 15% |
| Витамин C | 8mg | 17.9mg | 11% |
| Марганец | 0.177mg | 8% | |
| Углеводы | 25.61g | 3.11g | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.094mg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 17kcal | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 4% | |
| Белки | 2.7g | 1.21g | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.451mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 0mg | 9.5mg | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 2.11g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 14mg | 8mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.045mg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.091g
