Сердцевина пальмы или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и чизбургер
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем чизбургер. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, чизбургер содержит только 308 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, калия и витамина B6, в то время как чизбургер имеет больше селена, витамина B12, витамина B3 и витамина B1.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 59% больше дневной нормы меди
- Чизбургер содержит в 9 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, в то время как чизбургер содержит 196 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +821.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +480.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +561.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.111mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 196mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.228mg | 45% |
| Селен | 0.7µg | 19.6µg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 6.473g | 29% |
| Белки | 2.7g | 16.51g | 28% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.217mg | 27% |
| Жиры | 0.2g | 14.72g | 22% |
| Натрий | 14mg | 515mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.293mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.413g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Марганец | 0.316mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.363mg | 14% |
| Железо | 1.69mg | 2.71mg | 13% |
| Витамин B9 | 24µg | 70µg | 12% |
| Цинк | 3.73mg | 2.49mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.658g | 10% |
| Калорийность | 115kcal | 308kcal | 10% |
| Кальций | 18mg | 119mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Холин | 0mg | 28.9mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Фосфор | 140mg | 161mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Углеводы | 25.61g | 28.03g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 17.16g | 4.88g | N/A |
| Витамин E | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +511.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7260% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.03g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.11г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1762.9% |
