Сердцевина пальмы или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы содержит больше меди и цинка, однако шафран (пряность) богаче железом, витамином C, магнием, витамином B9, фосфором, витамином B6, клетчаткой и кальцием.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 118% большим количеством железа от суточной нормы, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы содержит в 3 раз больше цинка, чем шафран (пряность), В то время как сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, шафран (пряность) содержит только 1.09 мг.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем шафран (пряность) (70).
Hearts of palm, raw и Spices, saffron — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +910% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 1.69mg | 11.1mg | 118% |
| Витамин C | 8mg | 80.8mg | 81% |
| Магний | 10mg | 264mg | 60% |
| Медь | 0.644mg | 0.328mg | 35% |
| Цинк | 3.73mg | 1.09mg | 24% |
| Витамин B9 | 24µg | 93µg | 17% |
| Белки | 2.7g | 11.43g | 17% |
| Фосфор | 140mg | 252mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 1.01mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.067g | 13% |
| Углеводы | 25.61g | 65.37g | 13% |
| Калорийность | 115kcal | 310kcal | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.9g | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5.6µg | 9% |
| Кальций | 18mg | 111mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 5.85g | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.267mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 1.586g | 7% |
| Натрий | 14mg | 148mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.46mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Калий | 1806mg | 1724mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +484% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2222.5% |
