Скумбрия или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и mаракуйя?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем mаракуйя. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как mаракуйя содержит 97 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6 и витамином B2, в то время как mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C и витамина A.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем mаракуйя.
- Mаракуйя имеет более высокий гликемический индекс (16), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +234.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.6µg | 93% |
| Белки | 23.85g | 2.2g | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10.4g | 42% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.5mg | 33% |
| Витамин C | 0.4mg | 30mg | 33% |
| Фосфор | 278mg | 68mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.1mg | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.7g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.411g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.059g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.086g | 17% |
| Магний | 97mg | 29mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 97kcal | 8% |
| Углеводы | 0g | 23.38g | 8% |
| Цинк | 0.94mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Натрий | 83mg | 28mg | 2% |
| Калий | 401mg | 348mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 64µg | 1% |
| Медь | 0.094mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12.98g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Железо | 1.57mg | 1.6mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +984.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2444.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8046.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
