Скумбрия или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами скумбрия и баттерскотч?
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем баттерскотч. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, баттерскотч содержит только 391 калорий.
- Скумбрия богаче чем баттерскотч в витамине B12, селене, витамине B3, фосфоре, витамине B6, витамине B2, магнии, витамине B5 и железе.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает скумбрия, чем баттерскотч
- Количество холестерина в продукте баттерскотч ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Candies, butterscotch в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +13266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15600% |
| Содержит больше МедьМедь | +9300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.6µg | 93% |
| Белки | 23.85g | 0.03g | 48% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.002mg | 43% |
| Фосфор | 278mg | 1mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0mg | 35% |
| Углеводы | 0g | 90.4g | 30% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.016mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.122g | 28% |
| Магний | 97mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 17.81g | 3.3g | 22% |
| Холестерин | 75mg | 9mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.004mg | 20% |
| Железо | 1.57mg | 0.01mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.845g | 15% |
| Натрий | 83mg | 391mg | 13% |
| Калий | 401mg | 3mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.012mg | 12% |
| Медь | 0.094mg | 0.001mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.065g | 10% |
| Цинк | 0.94mg | 0.09mg | 8% |
| Калорийность | 262kcal | 391kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 28µg | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.001mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 15mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.4g | N/A |
| Сахар | 80.46g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Холин | 0.8mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +914.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +729.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3424.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
