Скумбрия или блины - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами скумбрия и блины

• Скумбрия и блины содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 262 калорий, а блины содержит 227 калорий.
• Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, магния, фосфора и витамина B5; однако, блины богаче кальцием.
• Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 783% выше, чем блины.
• Блины имеет в 10 раз меньше витамина B6, чем скумбрия. Скумбрия имеет 0.46 мг витамина B6, в то время как блины имеет 0.046 мг.
• Блины содержит меньше насыщенных жиров.
• Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Pancakes, plain, prepared from recipe.