Скумбрия или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +362.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1168.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 29.698g | 116% |
| Селен | 51.6µg | 10.1µg | 75% |
| Марганец | 0.02mg | 1.5mg | 64% |
| Белки | 23.85g | 3.33g | 41% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.54mg | 39% |
| Медь | 0.094mg | 0.435mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.054mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.02mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.366g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 113mg | 24% |
| Жиры | 17.81g | 33.49g | 24% |
| Магний | 97mg | 32mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.3mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 1.425g | 14% |
| Железо | 1.57mg | 2.43mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.066mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 26µg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 262kcal | 354kcal | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.23g | 5% |
| Натрий | 83mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.94mg | 1.1mg | 1% |
| Калий | 401mg | 356mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.23g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +616.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1074.9% |
