Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +106.6%
Содержит больше Магний +54%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +29%
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Цинк +710.6%
Содержит больше Медь +1157.4%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Железо +106.6%
Содержит больше Магний +54%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +29%
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Цинк +710.6%
Содержит больше Медь +1157.4%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +520.7%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +649.1%
Содержит больше Витамин B3 +411.2%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12 +65.2%
Содержит больше Витамин C +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +520.7%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +649.1%
Содержит больше Витамин B3 +411.2%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12 +65.2%
Содержит больше Витамин C +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +1056.5%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Вода +45.6%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +1056.5%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Вода +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3687%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +702.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3687%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +702.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Крабовое мясо Мнение
Белки 23.85g 19.35g Скумбрия
Жиры 17.81g 1.54g Скумбрия
Калорийность 262kcal 97kcal Скумбрия
Кальций 15mg 59mg Крабовое мясо
Железо 1.57mg 0.76mg Скумбрия
Магний 97mg 63mg Скумбрия
Фосфор 278mg 280mg Крабовое мясо
Калий 401mg 262mg Скумбрия
Натрий 83mg 1072mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.094mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.02mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 51.6µg 40µg Скумбрия
Витамин A 180IU 29IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 9µg Скумбрия
Витамин C 0.4mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.159mg 0.053mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.055mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 1.34mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.18mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 19µg 11.5µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 1.045mg 0.783mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.938mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.536mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.684mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.545mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.817mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.91mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.393mg Скумбрия
Холестерин 75mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 4.176g 0.133g Крабовое мясо
0.699g 0.118g Скумбрия
0.504g 0.295g Скумбрия
0.106g 0.031g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.185g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.536g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 989mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.