Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3133.3%
Содержит больше КалийКалий +208.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.2%
Содержит больше МедьМедь +84.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1108.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +660%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1651.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1022%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~49µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1612.5%
Содержит больше ДругоеДругое +322.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2315.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Минестроне
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Минестроне DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Селен 51.6µg 94%
Белки 23.85g 1.77g 44%
Витамин B3 6.85mg 0.391mg 40%
Фосфор 278mg 23mg 36%
Витамин B6 0.46mg 0.041mg 32%
Витамин B2 0.412mg 0.018mg 30%
Жиры 17.81g 1.04g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.46g 26%
Холестерин 75mg 1mg 25%
Магний 97mg 3mg 22%
Насыщенные жиры 4.176g 0.23g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.29g 17%
Витамин B5 0.99mg 0.14mg 17%
Железо 1.57mg 0.38mg 15%
Витамин B1 0.159mg 0.022mg 11%
Калорийность 262kcal 34kcal 11%
Калий 401mg 130mg 8%
Натрий 83mg 254mg 7%
Марганец 0.02mg 0.152mg 6%
Цинк 0.94mg 0.31mg 6%
Медь 0.094mg 0.051mg 5%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Углеводы 0g 4.66g 2%
Витамин A 54µg 49µg 1%
Витамин C 0.4mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Кальций 15mg 14mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.013mg 0%
Треонин 1.045mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.098mg 0%
Лизин 2.19mg 0.076mg 0%
Метионин 0.706mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.064mg 0%
Валин 1.228mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 171mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.946g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.