Скумбрия или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +350.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7271.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1020% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1357.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.7µg | 93% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 2µg | 180µg | 45% |
| Белки | 23.85g | 1.68g | 44% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.47mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.002mg | 35% |
| Фосфор | 278mg | 42mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.047g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.56g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.15mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.247g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.098g | 17% |
| Железо | 1.57mg | 2.85mg | 16% |
| Кальций | 15mg | 168mg | 15% |
| Калорийность | 262kcal | 43kcal | 11% |
| Калий | 401mg | 89mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.05mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 83mg | 233mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.642mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Магний | 97mg | 121mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Медь | 0.094mg | 0.13mg | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 1.23mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.57g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1319.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3080.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7049% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9048.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
