Сравнить продукты Скумбрия и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +325.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +717.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 156kcal |
|
| Белки | 23.85g | 26.48g |
|
| Жиры | 17.81g | 5.57g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Холестерин | 75mg | 61mg |
|
| Витамин D | 670IU |
|
|
| Магний | 97mg | 36mg |
|
| Кальций | 15mg | 11mg |
|
| Калий | 401mg | 436mg |
|
| Железо | 1.57mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.55mg |
|
| Фосфор | 278mg | 305mg |
|
| Натрий | 83mg | 92mg |
|
| Витамин A | 180IU | 193IU |
|
| Витамин A | 54µg | 58µg |
|
| Витамин E | 0.99mg |
|
|
| Витамин D | 16.7µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg |
|
| Селен | 51.6µg | 35.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.157mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.246mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 10.123mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.827mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 4.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.969g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 1.864g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.327g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 1.247mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.274mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 2.185mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.574mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.858mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.461mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.711mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.299g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.56g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.093g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
132%
Итоговая оценка минералов
64%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.207g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс