Скумбрия или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +17100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1795% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +704.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.3µg | 93% |
| Белки | 23.85g | 2.86g | 42% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.851mg | 37% |
| Фосфор | 278mg | 51mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.074mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.072g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.15g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.12mg | 22% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.031g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Магний | 97mg | 22mg | 18% |
| Витамин A | 54µg | 214µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.151mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.01g | 17% |
| Марганец | 0.02mg | 0.379mg | 16% |
| Калорийность | 262kcal | 65kcal | 10% |
| Железо | 1.57mg | 0.82mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.071mg | 7% |
| Калий | 401mg | 169mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 19µg | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 0.49mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.09g | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 35mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.094mg | 0.083mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +733.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11773.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +656.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5872.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
