Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами скумбрия и консервированный перец пименто

  • Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем скумбрия. Консервированный перец пименто содержит 23 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
  • Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и магния; однако, консервированный перец пименто богаче витамином C и витамином A.
  • Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% выше, чем консервированный перец пименто.
  • Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Pimento, canned.

Инфографика

Скумбрия vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1516.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше МедьМедь +91.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1535.3%
Содержит больше СеленСелен +25700%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +360%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +835.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +586.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1013.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Витамин C 0.4mg 84.9mg 94%
Селен 51.6µg 0.2µg 93%
Белки 23.85g 1.1g 46%
Витамин B3 6.85mg 0.615mg 39%
Фосфор 278mg 17mg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.161g 28%
Витамин B2 0.412mg 0.06mg 27%
Жиры 17.81g 0.3g 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Магний 97mg 6mg 22%
Витамин B5 0.99mg 0.01mg 20%
Насыщенные жиры 4.176g 0.045g 19%
Витамин B6 0.46mg 0.215mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.02g 17%
Витамин B1 0.159mg 0.017mg 12%
Калорийность 262kcal 23kcal 12%
Витамин A 54µg 133µg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Калий 401mg 158mg 7%
Цинк 0.94mg 0.19mg 7%
Витамин K 8.3µg 7%
Медь 0.094mg 0.049mg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Марганец 0.02mg 0.092mg 3%
Натрий 83mg 14mg 3%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Железо 1.57mg 1.68mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Холин 6.3mg 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.2g N/A
Сахар 2.71g N/A
Триптофан 0.267mg 0.014mg 0%
Треонин 1.045mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.058mg 0%
Лизин 2.19mg 0.049mg 0%
Метионин 0.706mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.034mg 0%
Валин 1.228mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2068.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5836.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1167.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34930%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2570.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.