Скумбрия или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами скумбрия и растворимый кофе
- Скумбрия содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает скумбрия, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +1236.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3825% |
| Содержит больше МедьМедь | +754.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2802.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.1µg | 94% |
| Белки | 23.85g | 0.1g | 48% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.236mg | 41% |
| Фосфор | 278mg | 3mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.001mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.002g | 29% |
| Жиры | 17.81g | 0g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 4mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.001mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.002g | 19% |
| Железо | 1.57mg | 0.04mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0g | 18% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 2kcal | 13% |
| Калий | 401mg | 30mg | 11% |
| Медь | 0.094mg | 0.011mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 0.01mg | 8% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Натрий | 83mg | 4mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 4mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.34g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +978.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +86% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
