Скумбрия или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и сельдерей корневой?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Скумбрия превосходит сельдерей корневой по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B6, магния и витамина B5.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс (35), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Celeriac, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +385% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17% |
| Содержит больше СеленСелен | +7271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +878.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.7µg | 93% |
| Белки | 23.85g | 1.5g | 45% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.7mg | 38% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.148g | 28% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.06mg | 27% |
| Жиры | 17.81g | 0.3g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 115mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.165mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.079g | 19% |
| Магний | 97mg | 20mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.058g | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.352mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 42kcal | 11% |
| Железо | 1.57mg | 0.7mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.158mg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.33mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 9.2g | 3% |
| Медь | 0.094mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 401mg | 300mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 43mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Натрий | 83mg | 100mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1490% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5836.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11979.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2805.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
