Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +592.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +154.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4050%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сервелат DV% diff.
Витамин B12 19µg 5.5µg 563%
Селен 51.6µg 20.3µg 57%
Натрий 83mg 1300mg 53%
Насыщенные жиры 4.176g 11.51g 33%
Фосфор 278mg 111mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.2g 21%
Витамин B5 0.99mg 20%
Магний 97mg 14mg 20%
Жиры 17.81g 30.43g 19%
Витамин C 0.4mg 16.6mg 18%
Витамин B3 6.85mg 4.31mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 12.97g 15%
Витамин B6 0.46mg 0.26mg 15%
Цинк 0.94mg 2.56mg 15%
Холин 78.9mg 14%
Белки 23.85g 17.45g 13%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин B2 0.412mg 0.33mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Медь 0.094mg 0.15mg 6%
Витамин D 44IU 6%
Железо 1.57mg 2.04mg 6%
Калорийность 262kcal 362kcal 5%
Калий 401mg 260mg 4%
Витамин B1 0.159mg 0.15mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Кальций 15mg 9mg 1%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Чистые углеводы 0g 3.33g N/A
Холестерин 75mg 74mg 0%
Сахар 0.85g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.