Скумбрия или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +204% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 6.25µg | 531% |
| Цинк | 0.94mg | 4.85mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.44g | 26% |
| Селен | 51.6µg | 37.5µg | 26% |
| Жиры | 17.81g | 2.57g | 23% |
| Магний | 97mg | 25mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.97g | 15% |
| Железо | 1.57mg | 2.79mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1g | 14% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.292mg | 9% |
| Белки | 23.85g | 28.49g | 9% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.318mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.545mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.232mg | 6% |
| Калорийность | 262kcal | 145kcal | 6% |
| Фосфор | 278mg | 251mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Холестерин | 75mg | 85mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 7.143mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Калий | 401mg | 362mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 6mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Натрий | 83mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1079.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +622.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
