Скумбрия или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами скумбрия и фейхоа
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B6 и магния, в то время как фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Feijoa, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +977.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1021.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1363.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2222% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +586.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 23.85g | 0.71g | 46% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.295mg | 41% |
| Фосфор | 278mg | 19mg | 37% |
| Витамин C | 0.4mg | 32.9mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.067mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.018mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.136g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.42g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.4g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 9mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.104g | 19% |
| Железо | 1.57mg | 0.14mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.056g | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.233mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.006mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 61kcal | 10% |
| Цинк | 0.94mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 401mg | 172mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.21g | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.084mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 3mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.81g | N/A |
| Кальций | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.038mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.009mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3259.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1234.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12410.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3061.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
