Скумбрия или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами скумбрия и яблочный пирог
- Скумбрия и яблочный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 262 калорий, а яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Скумбрия по количеству витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, витамина B2, витамина B5 и калия богаче чем яблочный пирог.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 791% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +516.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +731.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.01µg | 791% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 23.85g | 1.9g | 44% |
| Фосфор | 278mg | 24mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.123mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.038mg | 32% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 7mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.158mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.119mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.198g | 14% |
| Углеводы | 0g | 34g | 11% |
| Калий | 401mg | 65mg | 10% |
| Жиры | 17.81g | 11g | 10% |
| Натрий | 83mg | 266mg | 8% |
| Цинк | 0.94mg | 0.16mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.388g | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.182mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Железо | 1.57mg | 1.21mg | 5% |
| Медь | 0.094mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 29µg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 3.797g | 2% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.134mg | 2% |
| Калорийность | 262kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.4g | N/A |
| Кальций | 15mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1155.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.797g
