Скумбрия или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами скумбрия и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как яблочный уксус содержит 21 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия превосходит яблочный уксус по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% выше, чем яблочный уксус.
- Количество холестерина в продукте яблочный уксус ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +449.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685% |
| Содержит больше МедьМедь | +1075% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3375% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.1µg | 94% |
| Белки | 23.85g | 0g | 48% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 278mg | 8mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0g | 29% |
| Жиры | 17.81g | 0g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 5mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0g | 18% |
| Железо | 1.57mg | 0.2mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 21kcal | 12% |
| Марганец | 0.02mg | 0.249mg | 10% |
| Медь | 0.094mg | 0.008mg | 10% |
| Калий | 401mg | 73mg | 10% |
| Цинк | 0.94mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Натрий | 83mg | 5mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 7mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.26г
