Сладкие гренки или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше селена, витамина B2, железа, витамина B1, витамина B12, витамина B9, фосфора и кальция чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем картофельное пюре.
- Сладкие гренки имеет в 25 раз больше селена, чем картофельное пюре. Сладкие гренки имеет 20.1 µg селена, в то время как картофельное пюре имеет 0.8 µg.
- Картофельное пюре содержит меньше холестерина.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67.
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2412.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 0.8µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.015mg | 24% |
| Железо | 1.67mg | 0.31mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.015mg | 16% |
| Жиры | 10.8g | 2.82g | 12% |
| Белки | 7.7g | 1.65g | 12% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.72g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.577g | 10% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.07µg | 10% |
| Витамин A | 124µg | 43µg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 18mg | 8% |
| Натрий | 479mg | 306mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 1.342g | 8% |
| Фосфор | 117mg | 59mg | 8% |
| Калорийность | 229kcal | 89kcal | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Марганец | 0.188mg | 0.098mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.12mg | 4% |
| Калий | 134mg | 286mg | 4% |
| Медь | 0.058mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Углеводы | 25g | 14.65g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 13.35g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
