Сладкие гренки или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сладкие гренки и картофельный салат
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B12, железа, витамина B1, фосфора, витамина B9 и кальция, однако картофельный салат содержит больше витамина C.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет меньше холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +426.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +390.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.1µg | 4.1µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.06mg | 20% |
| Холестерин | 116mg | 68mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 0.65mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.077mg | 11% |
| Витамин C | 0.3mg | 10mg | 11% |
| Белки | 7.7g | 2.68g | 10% |
| Витамин A | 124µg | 32µg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Фосфор | 117mg | 52mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 19mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 3.737g | 8% |
| Медь | 0.058mg | 0.118mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 1.429g | 6% |
| Углеводы | 25g | 11.17g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 2.48g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.89mg | 5% |
| Калорийность | 229kcal | 143kcal | 4% |
| Марганец | 0.188mg | 0.101mg | 4% |
| Калий | 134mg | 254mg | 4% |
| Жиры | 10.8g | 8.2g | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.31mg | 3% |
| Натрий | 479mg | 529mg | 2% |
| Чистые углеводы | 25g | 9.87g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.534mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.1% |
