Сладкие гренки или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко и сладкие гренки содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, а сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, витамином B1, витамином B12 и витамином A, в то время как кокосовое молоко содержит больше марганца и меди.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 92% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем сладкие гренки (67).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше СеленСелен | +224.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 21.14g | 84% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Марганец | 0.188mg | 0.916mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0mg | 25% |
| Селен | 20.1µg | 6.2µg | 25% |
| Медь | 0.058mg | 0.266mg | 23% |
| Натрий | 479mg | 15mg | 20% |
| Жиры | 10.8g | 23.84g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.261g | 16% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.026mg | 15% |
| Витамин A | 124µg | 0µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Белки | 7.7g | 2.29g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 1.014g | 9% |
| Кальций | 100mg | 16mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.183mg | 7% |
| Углеводы | 25g | 5.54g | 6% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.76mg | 5% |
| Калий | 134mg | 263mg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.033mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Фосфор | 117mg | 100mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калорийность | 229kcal | 230kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 3.34g | N/A |
| Железо | 1.67mg | 1.64mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Цинк | 0.67mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.053mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +351.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +893.9% |
