Сладкие гренки или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкие гренки и латук посевной
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем латук посевной. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B12, фосфора, витамина B1 и железа, однако латук посевной имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 138% лучше покрывает латук посевной, чем сладкие гренки
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин A | 124µg | 370µg | 27% |
| Натрий | 479mg | 28mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.08mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.082g | 17% |
| Жиры | 10.8g | 0.15g | 16% |
| Фосфор | 117mg | 29mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Белки | 7.7g | 1.36g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.02g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.006g | 11% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.07mg | 11% |
| Калорийность | 229kcal | 15kcal | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.86mg | 10% |
| Витамин C | 0.3mg | 9.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.375mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.134mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 2.87g | 7% |
| Кальций | 100mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.18mg | 4% |
| Марганец | 0.188mg | 0.25mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.029mg | 3% |
| Калий | 134mg | 194mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Магний | 17mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 38µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +466.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3063.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
